Methodes de renforcement musculaire et préparation physique
Formation créée le 22/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Apprendre à mettre en place de séances renforcement musculaire et de préparation physique, destinées à différents publics ( sportifs, compétiteurs, pratiquants loisirs, scolaire...). Formation mise en place par un formateur habilité, diplômé d'état.
Objectifs de la formation
- - Apprendre à observer d’une manière pertinente les états, comportements, attitudes des sportifs individuels, des équipes et à analyser les besoins de sa discipline
- Apprendre la programmation de séances d’entrainement au regard des outils proposés
- Apprendre la gestion des périodes de développement, compétition avec une nutrition adaptée
- Maîtriser l'utilisation d'outils adaptés pour améliorer la récupération
- Maitriser l'intégration de la préparation physique à l'entrainement
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Educateurs sportifs diplomés des structures ayant des actions liées aux coureurs
- Educateurs sportifs diplomés des structures ayant des actions liées à la compétition
- Educateurs sportifs diplomés ayant des actions liées à la préparation physique des licenciés loisirs.
Prérequis
- Etre salarié d'une structure FFVoile
- Etre licencié FFVoile
Contenu de la formation
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La performance et ses facteurs : les sollicitations musculaires et énergétiques et leurs contraintes spécifiques
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Faire progresser dans les domaines clés : endurance, force, vitesse, puissance musculaire
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Maitriser la charge d'entraînement dans tous les contextes
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Planifier efficacement les stratégies de récupération (récupération des dommages musculaire, récupération énergétique, surmenage, déplacement en compétition)
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Adapter ses entrainements sur l'eau pour permettre de travailler la dimension physique spécifique
Équipe pédagogique
Formateur diplomé d'état
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Pratique
- Montage de séances types
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Mise en situation, pratique
- Etude de cas concrets
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Les stagiaires doivent être autonomes dans la mise en place de séances PPG ( en distanciel, comme en présentiel)
Modalité d'obtention
- Le formateur attestera et validera la montée en compétence de chaque stagiaire à l'issue de la formation.
Lieu
LVN Caen
2 quai la Londe 14000 Caen
Capacité d'accueil
Entre 6 et 25 apprenants
Accessibilité
La Ligue de Voile de Normandie s'occupe de l'organisation de l'hébergement et des repas
Accueil de publics dans des locaux adaptés aux personnes à mobilité réduite.